- 久坐族常患的腰肌劳损到底是哪些肌肉在受伤?
2020-01-11 16:56:03
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久坐族常患的腰肌劳损到底是哪些肌肉在受伤?
年底了
又到了大家冲业绩大收尾时期
很多加班狗依然每天都在加班
一起留下来的
依然还是那个陪他度过无数次挑灯夜战时刻的
腰肌劳损
加班必备,不离不弃
一年来
虽然收藏了无数个赶走腰肌劳损的妙招
却从未有一天真正实施
这大概就是真爱吧
腰疼小可爱
腰部一侧痛,有时又两侧一起痛,晚上加班时更痛,甚至有时候连带着骶尾部、臀外侧、大腿外侧一起痛……
都2020年了
是时候断舍离了
第三腰椎横突综合征
腰大肌
腰方肌
横突间肌
竖脊肌
腹横肌
腹斜肌
腹外斜肌和腹内斜肌成对位于腹壁两侧,并在腹直肌两侧形成3个基层中的前两个,其纤维各自沿着外肋间肌和内肋间肌走行。双侧腹斜肌可以通过增加腹压辅助呼气,并弯曲脊柱。
应对第三腰椎横突综合征,找准病因是关键
但是有一点可以肯定,减少久坐,加强腰背肌训练,提高脊柱的整体稳定性可以预防第三腰椎横突综合征,进而避免相关肌肉组织受伤。对于该病的治疗方法有很多,找准病因,及时应对很重要!
参考文献
[美]劳拉・爱伦,[美]戴维・庞兹;赵文莉,吕中茜主译.基础临床按摩疗法:解剖学与治疗学的结合( 第3版)[M].北京 科学技术出版社:北京,2018
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李振,张喜林.腰三横突综合征发病机制分析腰三横突综合征发病机制分析[J].按摩与康复医学,2019,10(5):63
张普,赵继荣,师宁宁.第三腰椎横突综合征临床研究现状[J].亚太传统医药,2019,15(9):164-165
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