今天，小编特意请来重庆军美医疗美容医院皮肤科主任程文超，为小伙伴儿们讲述防晒的方方面面，帮助小伙伴儿们掌握更多正确的防晒知识。

你知道防晒防的是什么吗？

防晒简单来说就是防紫外线。紫外线有“三个兄弟”：短波紫外线UVC、中波紫外线UVB、长波紫外线UVA，UVC到不了地球表面，UVB小部分可到达地球表面，UVA可以直接到达地球表面，因此防晒是不需要防UVC的，主要防中波紫外线UVB和长波紫外线UVA即可。


 

不做防晒的危害

成年累月暴露在日光下，会使肌肤过早地老化。如果不注意防晒的话，可能会出现以下问题：

前期：皮肤易晒黑或者晒出难看的色斑。

中期：会加速皮肤衰老，逐渐出现皮肤松弛和干纹。

后期：诱发光敏性皮肤疾病，比如日光疹、光敏性皮炎/红斑狼疮等。


 

如何有效防晒？

1、规避性防晒：避免长时间暴露在阳光下。



2、防晒化妆品：选择合适的防晒霜，“PA+”表示防晒霜可以延缓肌肤晒黑时间2—4倍，“PA++”表示防晒霜可以延缓肌肤晒黑时间4—8倍。SPF值代表防晒产品对UVB光线的防护能力。SPF数值越大，越不容易晒伤。



3、遮挡性防晒：可以通过遮挡防护，出门穿衣、打伞、戴帽子和太阳镜，达到阻挡阳光的目的。



4、饮食建议：可多食用一些富含胡萝卜素、益生菌、硒、大豆异黄酮等具有抗氧化、促进皮肤新陈代谢、抑制黑色素的形成、提高抗紫外线能力的食物，减轻光损伤。


小伙伴儿们，学会防晒了吗？

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原标题《防晒防的是什么？如何有效防晒？》

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